Hướng dẫn cách dùng Yến sào hợp lý

Đăng lúc 20:10:56 ngày 03/08/2020 | Lượt xem 3266 | Cỡ chữ

Cách dùng Yến sào hợp lý

Các bạn đã tìm hiểu qua về các công dụng và lợi ích khi sử dụng Yến sào nhưng chưa biết sử dụng liều lượng như thế nào cho đúng, cho hiệu quả. Sau đây là chia sẻ về cách dùng Yến sào cho tất cả mọi người.

Liều dùng

Đối với trẻ em 1 – 4 tuổi: nên ăn 1 – 2 gram/ngày
Đối với trẻ trên 4 tuổi trở lên: nên ăn 2 – 3 gram/ngày
Phụ nữ mang thai: 2 – 3 gram/ngày
Đàn ông, con trai thường xuyên hoạt động mạnh: 2 – 3 gram/ngày
Người già, ốm yếu, mới ốm dậy..: nên ăn 3 – 4 gram/ngày

Ăn Yến sào lúc nào là tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất, tuyệt vời nhất đó là ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng, đây là giờ vàng để cơ thể bạn có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quý có trong Yến sào. Vì trong lúc bạn ngủ, nồng độ nội tiết tố trong cơ thể bạn tăng lên rất cao và thời điểm này cũng là thời điểm để cho bạn thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Những yếu tố trên sẽ hỗ trợ cho bạn hấp thụ dưỡng chất có trong tổ yến nhiều hơn.

Ngoài ra, nếu bạn có điều kiện có thể cho người thân hay người trong gia đình mình dùng trước lúc ăn sáng 1 tiếng, vừa ngủ dậy ăn liền. Lúc đó trong bụng còn rỗng, khi đó dùng Yến hấp thụ sẽ rất tốt và dễ đề phòng các bệnh về tim mạch.

Những lưu ý khi sử dụng Yến sào

Bạn không nên sử dụng quá nhiều, sử dụng tùy ý Yến sào như lúc thích thì chưng ăn quá nhiều, ăn cho thỏa sức, rồi bỏ nhiều ngày mới ăn lại. Đó chính là định kiến sai lầm rất lớn khi sử dụng Yến sào. Dùng Yến sào là phải dùng đều đặn, chứ không phải dùng quá nhiều. Các bạn tốt nhất nên đưa ra lịch ăn hàng ngày, đều đặn và lên tục thì lúc đó bạn mới có thể cảm nhận được những thay đổi tích cực và những chuyển biến trên cơ thể bạn nhờ những chất tinh túy có trong thành phần của Yến Sào mang lại cho bạn và người thân.